Волгоградцам назвали пять важных продуктов для здоровья почек

От качества работы почек зависит работа всего организма. Если они «барахлят», то сбивается кровяное давление, меняется состав крови, что влияет на работу сердца и сосудов, сбои происходят и в пищеварении, также падает иммунитет, а у детей идет задержка роста и развития из-за нехватки витамина D.

Поддержать почки можно правильным питанием. В рационе должны быть постоянно пять основных продуктов, чтобы избежать заболеваний почек.

1. Огурцы обладают мочегонным эффектом, так как на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию шлаков и токсинов.

2. Гречка полезна за счет сложных углеводов, которые способствуют выведению мочи. А белки, содержащиеся в гречке, имеют низкое содержание сульфата, что делает крупу менее нагружающей почки.

3. Морская рыба. В омеге-3 нуждаются практически все клетки нашего организма, в том числе почечная ткань и почечный эпителий. Полиненасыщенная жирная кислота защищает клетки почек, а это помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом.

4. Черника содержит антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии, других изменений при диабете, гипертонии. Черника также источник витаминов C, K и волокон, улучшающих общее состояние организма.

5. Пшеничные отруби помогают бороться с диабетом и повышенным давлением. За счет витамина В6 этот продукт незаменим для профилактики мочекаменной болезни.

Среди врагов почек – соленые продукты. Не стоит злоупотреблять красным мясом, сладкими и жирными продуктами и консервами.