92434/

Волгоградцам рассказали, как спасаться от жары

#Общество 26 июня 2018, 13:48 Виктория Шадчина / Общество
Фото: Александр Куликов
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер, а за сутки выпивать не менее 1,5 литров воды. Роспотребнадзор по Волгоградской области разработал памятку для населения по профилактике перегрева.

В Волгоградской области установилась жаркая погода. Минимизировать ее негативное влияние на здоровье жителей региона можно, соблюдая ряд простых рекомендаций.

Сотрудники санитарного ведомства советуют горожанам ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха, снизить физические нагрузки до минимума.

При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища, - проинформировали в Роспотребнадзоре. - В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания».

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

Обсуждение:

Вас заинтересует:
Жители Михайловки получили бесплатную юридическую помощь
Жители Михайловки получили бесплатную юридическую помощь
Состоялся выезд мобильного офиса ГосЮрбюро
#Общество сегодня в 11:10
Работа лесничим и пожарным может стать альтернативой военной службе
Работа лесничим и пожарным может стать альтернативой военной службе
Соответствующий проект нормативного правового акта Минтруда России проходит этап общественных обсуждений
#Общество сегодня в 10:56
101 стихотворение отправлено бойцам на передовую
101 стихотворение отправлено бойцам на передовую
Прямиком из печати передана в зону проведения СВО книга с необычным названием «Чебурашим со стихами. Привет из Волгограда»
#Общество сегодня в 10:11
Волгоградцам рассказали об опасностях сальмонеллеза
Волгоградцам рассказали об опасностях сальмонеллеза
Пути заражения сальмонеллезом многообразны: наиболее частый - пищевой - при употреблении мяса животных и птиц, а также яиц.
#Общество сегодня в 09:56
В марте волгоградцев и гостей города вдоволь накормят и побьют
В марте волгоградцев и гостей города вдоволь накормят и побьют
Бои будут потешными, как и полагается на Масленицу.
#Общество сегодня в 09:55
Здание с колоннами на площади Ленина превратят в культурно-образовательный центр
Здание с колоннами на площади Ленина превратят в культурно-образовательный центр
В Волгограде в бывшем гидромелиоративном колледже откроют культурно-образовательный центр. Сейчас идет поиск подрядной организации, которая займется проектированием.
#Общество сегодня в 09:42
Топ новостей
Опрос