Советы волгоградским мамам: как накормить «нехочуху»

Для любой мамы и бабушки страшный сон – если ребенок стал плохо есть. Разные уговоры, песни и пляски, мультики, поощрения и угрозы – в ход идёт всё, лишь бы кроха отведала вкусное блюдо. Но если «нехочуха» сказал: «Нет», то свое решение не меняет. И родителей одолевает страх: раз малыш не ест и не получает витамины, то может заболеть. И за ним начинают бегать с ложкой по всему дому. Хотя ребенок продолжать быть активнее всех членов семьи, несмотря на свою «голодную забастовку». Как же быть, если в семье завелся «нехочуха», как правильно себя вести, чтобы к крохе вернулся аппетит? Об этом читателям РИАЦ расскажет волгоградский семейный и детский психолог Алена Беломытцева.

КТО ВИНОВАТ

Почему же ребенок, который всегда кушал с аппетитом, вдруг стал отворачиваться от тарелки и закрывать рот руками? Важно разобраться в причинах, прежде чем думать, что делать.

- Вообще детское питание - это не просто наука, но и целая серьезная проблема для родителей как раз таки детей возраста 2-6 лет, - говорит психолог. - Чем характерна ситуация с пищей? От «нормальной» еды малыши яростно отказываются, истерят, проявляют агрессию, могут хамить родителям, а всё, что «не очень-то и можно», едят с удовольствием и практически без ограничений. Родители разводят руками – мол, хоть чем-то накормить. Да, настроение у детей действительно не падает, а энергии хоть отбавляй.

Специалист уверяет, что ключевая проблема проблемы детского питания в родительской позиции и детских манипуляциях. По ее словам, дети «побеждают» в своих потребностях, а родители идут у них на поводу.

- Но не стоит исключать и более весомые сложности, которые могут привести к отказу от еды, - подчеркивает Алена Беломытцева. - Например, серьезный стресс. Да, дома ребенок может быть вполне себе радостным, но, к примеру, в детском саду (испытывая тот или иной стресс) идти в полный отказ от принятия пищи. Немаловажным для понимания родителей является и такая причина, как страх, связанный с едой. К примеру, один раз он проглотил небольшую косточку или подавился едой, и потом дошкольник достаточно болезненно воспринимает процесс приема пищи.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Родители идут на всё, чтобы уговорить своего ребенка покушать. Включают мультики, предлагают в качестве поощрения сладости, поют песни, наказывают, отвлекают внимание. Правильно ли это? И можно ли вообще заставлять ребенка есть?

- Заставлять ни в коем случае нельзя, - поясняет специалист. - Бывают случаи, когда ребенок болеет или устал, или действительно что-то переживает. В таком случае еда принесет больше вреда, чем пользы. Ведь организм тратит много сил на решение других проблем и вынужден «отвлечься» на питание.

Психолог отмечает, что наиболее педагогичное, здравое и рациональное правило приема пищи – это ситуация, когда вся семья собирается за столом примерно в одно и то же время ежедневно.

- Всё остальное – в одной семье абсолютно неуместно, в другой – неплохо работает, - говорит наш собеседник. – Исключение - разве что употребление пищи перед телевизором: ребенок может запросто поперхнуться, отвлекаясь на движения и диалоги. И самое важное – это поведение родителей. Одно из ключевых правил воспитания гласит: «Голодные дети едят». И это правило работает лучше в том случае, когда в семье существует определенный режим.

Выходит, первое правило – не заставлять. Когда ребенок захочет есть, он поест. Тем не менее, малыши часто «кусочничают», поэтому к обеду и не испытывают чувства голода.

- Второй секрет успеха – это отсутствие перекусов дома, - уверена психолог. - Наверное, стоит задуматься, если дома есть печенья, конфеты, творожки, йогурты, орешки и прочая «мелочевка» в свободном доступе ребенка. В таком случае малыш может просто не хотеть другую еду.

Соответственно, соблюдая два простых правила – режим (со всеми составляющими) и отсутствие перекусов в обычном дневном режиме –родители смогут перестать беспокоиться о плохом аппетите ребенка, если только причина не психологическая.

- Важно также различать два понятия – хороший аппетит и интерес к еде, - уточняет Алена. - Хороший аппетит достигается путем создания комфортной психологической обстановки, какого-никакого распорядка дня в доме, регулярным пребыванием на свежем воздухе, умеренной физической активностью и отсутствием лишних в течение обычного дня перекусов. А интерес – это то, что делает процесс употребления пищи неким праздником в семье. И очень здорово, если есть такая традиция. И здесь – да, в ход должен идти нескончаемый поток фантазии. Из самых простых продуктов можно готовить новые вкусные блюда, в процессе же приготовления – может быть развернут целый сюжет сказки о продуктах, а похвала ребенка (за участие) – одним из важных компонентов здравого развития детской психики.

ПРИЧИНЫ ДЛЯ ОПАСЕНИЯ

Успокоить родителей в вопросе питания детей непросто. Это и логично – каждая мама переживает, здоров ли ее малыш. И если он не ест, возможно, стоит сходить к врачу?

- В том случае, когда вышеупомянутые правила соблюдаются на «пять с плюсом», но аппетит у ребенка так и не возникает, а, возможно, наоборот добавляются какие-то тревожные симптомы (плохой сон, плаксивость, раздражительность, быстрая утомляемость), то стоит обратится в первую очередь к детскому психологу и исключить возможные эмоциональные причины снижения аппетита, - советует Алена. - В том случае, если и такие причины будут исключены, тогда стоит обратиться к педиатру и неврологу для дальнейшей консультации по рекомендации психолога.