Готовимся к атаке вирусов: волгоградцам назвали 5 правил, чтобы не заболеть осенью
Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, как подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ.
Принято считать, что начало сезона острых респираторных инфекций связано с похолоданием, но это не совсем правильно, уверены медики. Рост заболеваемости происходит с момента формирования групп детей в образовательных организациях в начале учебного года, именно тогда дети начинают чаще контактировать друг с другом в коллективах.
Чтобы встретить сезон простуд во всеоружии, рекомендуется заранее позаботиться о здоровье. Санитарные врачи назвали 5 простых правил:
Закаливание. Регулярные водные, воздушные и солнечные процедуры укрепляют иммунитет.
Правильное питание. Исключите тяжелую пищу, фастфуд; добавьте в рацион витамины (по назначению врача) и достаточное количество воды.
Физическая активность должна быть регулярной.
Важно соблюдать режим сна и распорядок дня.
Полный отказ от вредных привычек значительно снижает риски осложнений при инфекциях.
