Волгоградцам разъяснили, сколько дней нужно проводить в отпуске и как

Длительный отпуск как правило порождает «послеотпускной синдром». Об этом заявила «Российской газете» эксперт Екатерина Дубровина. В таком случае человеку труднее включиться в рабочий процесс, а накопленная польза от отдыха быстро теряется. Более того, некоторые сотрудники даже жалуются, что после продолжительного отпуска им снова требуется отдых.

Согласно нормам Трудового кодекса РФ, непрерывная часть ежегодного оплачиваемого отпуска не может быть короче двух недель. Данная норма обусловлена физиологическими потребностями организма, процесс восстановления в котором делится на три этапа:

— стадия торможения (продолжается до 4 дней): нервная система адаптируется к отсутствию рабочих нагрузок и постепенно переключается с производственного режима на режим отдыха;

— стадия адаптации (до 10 дней): наступает период глубокого расслабления и восстановления сил;

— стадия реадaптации (приблизительно к 14-му дню): формируется психологическая готовность к возвращению к трудовой деятельности.

Эксперт рекомендует оптимальную стратегию: один отпуск в году стоит проводить непрерывно и обязательно не менее 14 дней, а оставшиеся дни лучше разбить на короткие отрезки по 1–2 недели и равномерно распределить их на протяжении всего года.