Волгоградские ученые выяснили, кто и почему в России страдает бессонницей
Кому не спится по ночам, выясняли авторы масштабного анализа «тихой пандемии».
Подведены итоги исследования «SleepStudyRu»: две трети россиян мучаются от хронической дневной сонливости, почти у 70% нарушен сон, а каждый седьмой спит менее пяти часов в сутки. И хуже всего картина в определенных регионах.
Как сообщает научно-популярное издание «Машины и механизмы» со ссылкой на представителей Волгоградского государственного медицинского университета, сомнологический проект охватил 3529 респондентов из всех федеральных округов. Оказалось, что до его старта не было системных данных о том, как и сколько спят жители нашей страны. Исследователи учли часовые пояса, климатические условия регионов, особенности профессий диспетчеров, операторов опасных производств, где требуется высокая концентрация внимания, и получили следующие цифры: у почти 67% опрошенных есть наблюдаются нарушения сна, 38,6%, то есть каждый третий с трудом засыпает, а каждый пятый (19,8%) не может просыпаться рано утром. Еще 15% спят менее 5 часов в сутки, что угрожает их здоровью. Хуже всего обстоит дело в Приволжском, Сибирском и Южном федеральных округах, где проблем со сном на 62–152% больше, чем в Центральном, хотя не стоит делать выводы, что москвичи крепче спят: везде свои особенности, которые еще предстоит изучить.
Есть и гендерное неравенство: женщин бессонница мучает чаще мужчин (на 26%). Пожилые, старше 60 лет, страдают ею в полтора раза чаще молодёжи.
Добавляют проблем со сном хронические заболевания (в 2,15 раза), зависание в телефоне перед сном (на 56%), просмотр телевизора (на 27%). Не дают уснуть вдвое чаще ситуация с разводом или вдовство.
Волгоградские ученые отмечают, что бессонница не только порождает патологии, но и сама является их результатом.
- Хроническая боль любой локализации в 74% случаев сопровождается серьезными нарушениями сна. А учитывая, что болевые синдромы в популяции встречаются повсеместно, мы фактически имеем дело с тихой пандемией, которую долгое время игнорировали. Для врача лечить боль, не восстанавливая сон пациента, означает заранее обречь терапию на провал, – пояснил соавтор исследования, заведующий кафедрой неврологии, психиатрии, мануальной медицины и медицинской реабилитации ВолгГМУ Александр Барулин.
Но есть и положительные результаты: умеренная физическая активность (одна-две тренировки в неделю) снижает риск нарушений сна на 26%. Кроме того, анализ данных поможет исследователям проекта «SleepStudyRu» разработать методы коррекции сна.
