Волгоградский врач рассекретила путь к лёгким родам с заботой о здоровье мамы и малыша
Беременность — это не только радостный период, когда будущая мама изучает своё тело, но и время, когда она начинает ближе узнавать своего малыша.
С 30 марта по 5 апреля в России проходит неделя здоровья матери и ребенка. Забота о здоровье ребенка начинается задолго до его появления на свет. Беременность — это не только радостный период, когда будущая мама изучает своё тело, но и время, когда она начинает ближе узнавать своего малыша.
С приближением родов у женщины появляется всё больше тревог. Важно не только справиться с этими эмоциями, но и овладеть техниками самопомощи, дыхательными упражнениями во время схваток и родов, а также научиться контролировать свои мышцы. Эти навыки облегчат процесс родов для ребенка и снизят риск травм для матери. О подготовке к зачатию и родам рассказывает Ирина Тенеишвили, заведующая Центром охраны здоровья семьи и репродукции, врач-акушер-гинеколог.
Врач отмечает, что осознанная беременность помогает паре пройти путь ожидания ребенка и родов без страха и сомнений. Подготовка начинается за 3-5 месяцев до зачатия. Будущие родители принимают решение о рождении детей и посещают первую консультацию в центре планирования семьи. За это время они проходят полное медицинское обследование, устраняют выявленные проблемы и корректируют образ жизни, если это необходимо. Врач рекомендует восполнить дефицит микроэлементов и витаминов, сделать прививки, если они были пропущены, и провести полное обследование, чтобы убедиться в нормальном функционировании внутренних органов женщины.
- Эти меры помогают предотвратить осложнения во время беременности и родов, поскольку многие заболевания протекают бессимптомно, - подчеркнула доктор.
Здоровый образ жизни важен как до, так и во время беременности. Он включает полноценный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки. Особое значение имеют дыхательные практики. Они помогают справляться с тревогами, раздражением и страхом, уменьшают одышку, улучшают поступление кислорода в кровь и снижают болевые ощущения, переключая внимание с боли на осознанное участие в родах.
- В целом, подготовка к беременности и родам снижает тревожность, развеивает заблуждения, повышает болевой порог, укрепляет эмоциональную связь с ребенком до его рождения и ускоряет послеродовое восстановление, - добавила врач.
