Зима не только приносит холод и снег, но и таит в себе серьезную угрозу — переохлаждение организма. Особенно это актуально при неблагоприятных погодных условиях, таких как низкая температура и повышенная влажность. Переохлаждение возникает из-за длительного воздействия низких температур, что приводит к снижению температуры тела ниже нормы.
Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области пояснили, что если температура тела падает ниже 35 °C, это может привести к серьезным последствиям. В их числе: нарушение сердечного ритма и дыхания; угнетение функций мозга, сонливость, спутанность сознания; в крайних случаях возможна остановка сердца и смерть. Длительное воздействие холода может вызвать отморожения различных частей тела: рук, ног, носа, щек и ушей. Это сопровождается отеками, покраснениями, болями, потерей чувствительности и даже некрозом тканей. Кроме того, переохлаждение делает организм более уязвимым к инфекциям, простудам и воспалениям легких. В условиях переохлаждения реакция человека замедляется, ухудшается координация движений, снижается внимание, что увеличивает вероятность падений и переломов.
Чтобы избежать таких последствий, нужно изучать прогноз погоды перед выходом на улицу и одеваться потеплее. Лучше всего носить многослойную одежду из натуральных материалов, которая хорошо сохраняет тепло. Верхняя одежда должна быть ветро- и водонепроницаемой. На улице следует прятаться от ветра, так как он значительно увеличивает потерю тепла даже при относительно высоких температурах, и избегать длительных прогулок в плохую погоду.
Медики рекомендуют: «Ограничьте время пребывания на улице в мороз. Если вам необходимо находиться на улице длительное время, делайте перерывы каждые 1-2 часа, заходя в теплое помещение. Не употребляйте алкоголь. Он создает иллюзию тепла, но на самом деле увеличивает риск переохлаждения, так как снижает внимание к признакам отморожения».
Также следует регулярно принимать горячую пищу и пить горячий чай. Это помогает поддерживать температуру тела и обеспечивает организм дополнительной энергией.
