С 20 по 26 января проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Эта важная инициатива направлена на повышение осведомленности о факторах риска и способах предотвращения таких болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, онкология и хронические респираторные болезни.
Как пояснили РИАЦ в облздраве, неинфекционные заболевания (НИЗ) представляют собой группу хронических состояний, которые развиваются медленно и могут длиться годами. Эти заболевания часто не передаются от человека к человеку и связаны с образом жизни и окружающей средой. К ним относятся сердечно-сосудистые болезни, диабет, рак и хронические респираторные заболевания.
НИЗ часто возникают под воздействием факторов риска, таких как неправильное питание, отсутствие физической активности, курение и злоупотребление алкоголем. Снижение риска развития неинфекционных заболеваний возможно через изменение образа жизни.
Вот несколько рекомендаций:
1. Правильное питание: Употребление разнообразной и сбалансированной пищи, богатой овощами, фруктами, цельными злаками и нежирными белками, помогает поддерживать здоровье и снижает риск заболеваний.
2. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, бег, плавание или занятия спортом, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию нормального веса.
3. Отказ от вредных привычек: Бросить курить и ограничить потребление алкоголя — важные шаги к снижению риска развития НИЗ.
4. Регулярные медицинские осмотры: Профилактические обследования и мониторинг здоровья помогут выявить потенциальные проблемы на ранней стадии.
5. Управление стрессом: Практики релаксации, такие как медитация и йога, могут помочь снизить уровень стресса, который также влияет на общее состояние здоровья.Приёмы будут осуществляться 4, 11, 18 и 25 марта.