Перинатальная психология – молодая, но быстро развивающаяся отрасль, исследующая динамику системы «мать-дитя». Беременность и роды – важный этап в жизни каждой семьи, когда многим женщинам требуется помощь психолога. Ко Дню психолога России, клинический психолог женской консультации ГБУЗ «ГКБ №3» г. Волжского Наринэ Делик делится особенностями своей работы.
При постановке на учёт и в 30 недель беременности, женщины проходят диагностику у клинического психолога для выявления и коррекции тревожных и личностных расстройств, а также перинатальной привязанности.
«Психопрофилактическая подготовка к родам направлена на устранение страха и негативных установок, связанных с этим процессом. В процессе подготовки женщина узнает о физиологическом течении родов, правилах саморегуляции, дыхательных и обезболивающих техниках, - отметила доктор Делик. - На основе полученных знаний, она пишет собственный сценарий родов, корректируя его с психологом. Этот сценарий предлагается повесить на видное место или записать на диктофон для формирования правильной модели родов и нейролингвистического программирования».
Клинический психолог выясняет сформированность круга заботы женщины, взаимоотношения с супругом и родственниками. Гормональные перестройки, такие как повышение прогестерона и активность эндорфинов, делают женщину рассеянной, забывчивой, медлительной и утомляемой. Это повышает уровень тревожности и формирует навязчивый перфекционизм или тревогу. В ответ на тревогу повышается уровень кортизола, который может нарушить формирование нервной системы ребенка. Хронический стресс ухудшает кровоснабжение плаценты и плода, что сказывается на его развитии. Здесь роль психолога особенно важна.
«При повышенном уровне тревожности назначается психокоррекционная программа для снятия напряжения, включающая дыхательные практики, визуальную медитацию с музыкальным сопровождением, - продолжила врач. - При низкой перинатальной привязанности выясняются причины и проводится работа на принятие новой роли и ребенка. Женщине предлагается вести дневник эмоций и переживаний, менять установки на позитивные, общаться с ребенком, отслеживая его реакции».
Жизненные ситуации могут потребовать помощи клинического психолога, особенно при потере ребенка или бесплодии. Это влияет на психику, эмоциональное и душевное состояние, ухудшая качество жизни. Однако в медицине есть альтернативы: репродуктивные технологии и суррогатное материнство. Психолог помогает принять «несовершенства» и снизить психоэмоциональное напряжение.
После родов важно оставаться социально активной, не замыкаться на ребенке. Рекомендуется посещение йоги, прогулки с другими мамами. Психолог формирует новые ресурсы при помощи медитативных практик по методу символдрамы.
«Лучший способ избавиться от тревоги, депрессии и апатии — работа с телом и «качественные» социальные связи: оздоровительные тренировки (йога для беременных или аквагимнастика), бассейн, дыхание по Бутейко, смехотерапия, танцы и музыка. Это не заменит психотерапию, но поможет достичь состояния для дальнейших действий. Важно двигаться к гармонии в семье, окружении и душе, научиться понимать себя и быть честным. Обращайтесь к психологу, он поможет стать вашим проводником к себе», - посоветовала специалист.
