177949/

Инструктор ЛФК рассказала о наиболее эффективных видах лечебной гимнастики

#Здравоохранение 20 июня 2024, 09:58 Светлана Звонова / Здравоохранение
Фото: облздрав.

Если вы хотите начать заниматься спортом, то лучше начать с оздоровительной гимнастики. Этот вид физической активности доступен практически всем. О пользе гимнастики и ее показаниях рассказала инструктор ЛФК Поликлиники №2 Ольга Фомиченко.

 

«Противопоказаний мало: давление, температура, головокружение, обострение хронических недугов. Лучше делать гимнастику через час-полтора после приема пищи, в свободной одежде и с хорошим настроением. Особенно полезна гимнастика для людей старшего возраста», - отметила медик.

 

Оздоровительную гимнастику лучше делать утром и вечером за час до сна. Комплексы упражнений должны отличаться друг от друга. В утреннем – кардиоупражнения, а в вечернем – растяжка и дыхательные практики.

 

«Оздоровительная гимнастика улучшает кровоснабжение и питание организма кислородом, замедляет атрофические процессы и укрепляет мышечный корсет, - добавила Ольга Фомиченко. - Благодаря гимнастике замедляется процесс старения, улучшается психологическое состояние, проходит раздражительность, уходит лишний вес, улучшается работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Все эти результаты вы заметите уже после первых месяцев тренировок, при условии их регулярности».

 

Обсуждение:

Вас заинтересует:
Невролог Наталья Матохина объяснила, когда начинать лечить болезнь Паркинсона
Невролог Наталья Матохина объяснила, когда начинать лечить болезнь Паркинсона
При данном заболевании затрудняется двигательная активность, развиваются психические нарушения и другие проблемы со здоровьем
Четверо пострадавших в массовом ДТП на юге Волгограда остаются в больнице
Четверо пострадавших в массовом ДТП на юге Волгограда остаются в больнице
В пресс-службе облздрава РИАЦ рассказали о состоянии здоровья госпитализированных.
Нейрохирург Филатов рассказал волгоградцам о причинах возникновения эпилепсии
Нейрохирург Филатов рассказал волгоградцам о причинах возникновения эпилепсии
О том, как диагностируется эпилепсия, кто находится в группе риска и можно ли вылечить её, рассказывает врач-нейрохирург Кирилл Филатов.
До главы СК РФ Бастрыкина дошла жалоба о неверном диагнозе волгоградки
До главы СК РФ Бастрыкина дошла жалоба о неверном диагнозе волгоградки
К руководителю федерального ведомства обратилась мама пациентки.
В Волгоградской области главврачом Алексеевской ЦРБ стал психиатр Владимир Дзагоев
В Волгоградской области главврачом Алексеевской ЦРБ стал психиатр Владимир Дзагоев
До последнего времени он занимал должность главного врача Октябрьской ЦРБ.
Топ новостей
Опрос