Во время занятий военнослужащие тренируются самостоятельно восстанавливать свою нервную систему с помощью нервно-мышечной релаксации. Суть техники заключается в напряжении и расслаблении групп мышц в определенной последовательности.
Кроме того, молодых бойцов обучают специальной дыхательной гимнастике – мобилизирующему и успокаивающему дыханию.
- Данные методики позитивно
влияют как на физиологическое, так и на психическое состояние военнослужащего, помогают справиться с тревожностью, депрессией, а также усталостью и апатией. Упражнения не требуют специального оборудования, а время, необходимое для выполнения специальных упражнений, составляет 5 - 6 минут, – пояснил начальник психологической службы мотострелкового соединения капитан Дмитрий Агаев.